Jelenlegi hely

Fuldokló generációk

A civilizált ember nagyon komoly problémája az oxigénhiány, aminek fő okai a helytelen légzés és a mozgáshiány. Az egészség a testi-lelki teljesítőképességet jelenti. A teljesítőképességet a leggyengébb anyagcseréjű sejtstruktúra korlátozza. 
Légzésünket tudatosabbá tehetjük jógalégzéssel
Életünket meghosszabbíthatjuk, és életminőségünket javíthatjuk, ha légzésszámunkat percenként 6-7-re csökkentenénk úgy, hogy a tüdőkapacitást teljesebben kihasználjuk. Ezt a legtökéletesebb légzéssel, a teljes jógalégzés érhetjük el, ami egyesíti az alsó (hasi), a középső (mellkasi) és a felső légzést. A légzéssel befolyásolhatjuk a vegetatív idegrendszert. A légzésritmus gyorsulása, a légzésszünet és légzésvisszatartás meghosszabbodás szimpatikus tónust (vészhelyzetet) vált ki. A légzésritmus lassulása és a kilégzés elnyújtása paraszimpatikus tónust (nyugalmi) vált ki. Ez a regeneráció és felhalmozás fázisa. A belégzés tehát tónusfokozó, a kilégzés lazító érzetet eredményez. 
A légzésünk hatékonyabbá válik pozitív illat és látásingerekre, pszichés hatásokra is, ezeket mind megkapjuk a természetben végzett mozgás során. 
Serkenj fel!...
A mozgásszegény életmód elhízáshoz és degeneratív elváltozásokhoz vezet, és ha magasabb kalória-bevitellel is társul, akkor a különböző anyagcserezavarok, és a rosszindulatú daganatos megbetegedések kialakulása gyakoribbá válik. A rendszeres mozgás növeli a vitalitást, megszünteti a testfolyadékok pangását, serkenti valamennyi sejttevékenységet, az immunrendszer valamennyi sejtes és humorális tényezőjének termelését, aktivitását. A mozgás csökkenti a stressz káros hatásait is, szorongásban és depresszióban is javít az állapoton. 
Különösen egészségesek a kitartást igénylő sportágak: 
A kocogás, a gyors tempójú séta, a biciklizés, az úszás, a sífutás. Helyes légzéssel, rendszeres testmozgással biztosíthatjuk a sejtek működéséhez szükséges oxigént, jobb anyagcserét, és ha mindehhez teljes értékű táplálkozás társul, és mindemellett lelkünk táplálására is gondolunk, akkor rajtunk nem múlik a szervezetünk harmóniája.
 – Dr. Dávid Zoltán gyermekorvos