Lélekpont - teljesség útján

Ha belegondolunk, általában mindenki a nagy kezdetről, a radikális váltás és változás fontosságáról, az első lépés jelentőségéről beszél. Erről szólnak a népszerű tanácsadó könyvek, a közkedvelt tréningek, meg a nagysikerű hollywoodi mozik. És itt is végződnek. Arról viszont csak kevesen beszélnek, hogy rendben, és mi van utána? Mi történik az első komoly ugrást követően, hogyan tegyük meg a második, meg harmadik, meg sokadik lépést?
Fogyókúrából átláthatatlanul sokféle létezik, és ezek egyvalamiben minden különbözőségük ellenére hasonlítanak egymásra: mindegyik hatékonynak és abszolút biztosnak hirdeti magát. Ám mégis elgondolkoztató, miért is van szükség belőlük ennyifélére, ha közülük bármelyik képes hetek leforgása alatt végérvényesen orvosolni súlyproblémáinkat.

Az új évet mindig nagy elhatározásokkal kezdjük, de ha visszanézünk az elmúlt évekre, vajon mennyi valósult meg belőlük? Lehet, hogy másként kellene kitűzni a célokat? Lehet, hogy másként kellene kívánni? Nyugodtan elhagyhatjuk az eddig kudarcba fulladt módszereket, felhagyhatunk a kényszerű januári éhezéssel, s a rendrakás utolsó időpontjaként kitűzött dátum sem kell, hogy nap, mint nap lelkiismeret furdalást keltsen bennünk.
Miután örömökkel, szeretettel és jó ízekkel telve véget érnek az ünnepek, az újévi fogadalmak időszakát éljük. Minden kezdet nehéz. Nehéz? Inkább kihívásokkal, reménnyel és várakozással teli.

Tegnap megyünk, holnap voltunk – mondják a gyerekek. S ha valamire várnak, azt kérdezik, még hányat kell aludni? Tanulhatnánk tőlük az időtlenségben élést, az újrakezdés örömét és a világ iránti feltétlen bizalmat. A járni tanuló kisgyerek hányszor esik el, és hányszor fakad sírva a kudarc miatt, ám egy pillanat múlva már nevet és újra próbálkozik. A felnőtt dolga a tervezés: az előttünk lévő időszakot megtervezzük, és legjobb tudásunkkal belevágunk.

A Karácsony az egyik legszentebb ünnepünk, akár vallásosak vagyunk, akár nem, hiszen az év ezen szakaszában a szeretetet és az egymással való törődést ünnepeljük. Ez lenne a tökéletes alkalom arra, hogy megálljunk és megköszönjük a körülöttünk lévő embereknek, családtagjainknak, barátainknak, hogy megosztják velünk mindennapjaikat, legféltettebb titkaikat, terveiket, hogy bizalmukba fogadtak, az életükbe engedtek bennünket.
A bölcs öreg jó tanácsokkal látja el a mesehőst, és mellé még hamuban sült pogácsát is csomagol neki. A mesék fontos üzenete a mindenkori ember számára, hogy a fiatalok az előző generációktól kapják az útbaigazítást és az útravalót, a gyökereket és a szárnyakat, hogy jó talajon teljesedjen ki a saját életük. Az egészséges és tevékeny élet alapja az egyszerű, kiegyensúlyozott, természetes és ízletes étrend. Eredménye pedig ideális testsúly, jókedv, fizikai és szellemi erőnlét és egészség. A gyermek táplálkozási szokásait a családja alakítja. A tűzhely a családi élet szimbóluma, hiszen először otthonról kapja az ember az élethez szükséges testi, lelki, szellemi táplálékot, fűtőanyagot.
A „karácsony” szó hallatán megannyi örömteli pillanat emléke fickándozik elménkben: a készülődés boldog izgalma, a várakozás kellemes feszültsége, a konyhából kiszűrődő ínycsiklandó illatok, a szeretteinkkel való együttlét varázsa. Képek, érzések, melyek semmihez sem hasonlítható módon idézik fel bennünk az ünnep hangulatát. A Karácsonyhoz méltó különleges atmoszféra megteremtését azzal is kiegészíthetjük, gazdagíthatjuk, hogy otthonunkat és testünket, lelkünket, szellemünket illóolajok használatával, aromaterápiás módszerek alkalmazásával, füstölők segítségével s életterünk energetikai megtisztításával „ünneplőbe öltöztetjük”.

A rendszeres testmozgás fontosságát nem lehet eleget hangoztatni. A szakértők a szabad levegőn végezhető mozgásformák közül leginkább a futást javasolják. Ráadásul régóta keringenek feltételezések azzal kapcsolatosan is, hogy a rendszeresen futók agya is hatékonyabban működik. Ha másra nincs is időnk, a lábunk mindig „kéznél van”: a futás az egyik legegyszerűbben végezhető testmozgás, ráadásul az agyunk működésére is jótékonyan hat.
Csokoládé nélkül márpedig élni nem lehet. A csokoládé az ünnepek és a mindennapok része, általában bűntudattal majszoljuk, épp csak egy kockát, na jó, még egyet, de tényleg ez az utolsó… Végül lelkiismeretfurdalással tekintünk az üres csokis papír felé. A jó hír, hogy mostantól nem kell bűntudatot éreznünk, a csokoládé jót tesz, sőt, önismeretre tanít!
A helytelen táplálkozási szokások következtében ma már nem csak a felnőttek, de a gyerekek többsége is túlsúllyal él, mely a fizikai terhen túl lelki megterhelést is jelent. Fontos tehát, hogy a túlsúly helyett új örömforrásokat találjanak kicsik és nagyok egyaránt. A kicsik életébe ezeket a szülők tudják bevezetni.

Az alkati és genetikai tényezőknél nagyobb súllyal esik latba a szülőktől látott minták helyes vagy helytelen volta. Ha a gyermeket folyamatosan etetik, soványnak titulálják, ha olyan szokásokat lát, mint a nassolás, a kávé és alkoholfogyasztás, a dohányzás, az étkezések helytelen időbeosztása, a hajszolt életmód vagy a kapkodó evés, akkor az mind alapminta lesz a számára