Jelenlegi hely

Gyógyszer helyett fizikai aktivitás

Gyógyszer helyett fizikai aktivitás

A Queensland Műszaki Egyetem Egészséginnovációs Intézetének professzora szerint az orvosoknak személyre szabott testgyakorlást kellene felírniuk az idősebb nők számára, mert a megfelelő, mértékletes vagy éppen nagy intenzitású fizikai aktivitás csökkenti az idősebb nők halálozását. Azok az idősebbek, akik rendszeresen végzik személyre szabott gyakorlataikat, testtömegüktől függetlenül jobb fizikai állapotban vannak. A kutatók szerint az idősebb nők nem csak a sétálásra alkalmasak, egy sor egyéb mozgásformában is részt tudnak venni: tudnak kocogni, futni, túrázni, úszni és lovagolni is. Fontos, hogy olyan programokat fejlesszenek ki számukra, amelynek a gyakorlatait otthon el lehet végezni, és amelyek könnyen beilleszthetők a mindennapokba.