Jelenlegi hely

Az omega-3 zsírsavak az alvásunkra is hatnak

Az omega-3 zsírsavak az alvásunkra is hatnak

Az Oxfordi Egyetem kutatócsoportjának kísérlete bebizonyította, hogy ha vérünkben magasabb az omega-3 zsírsav-koncentráció, zavartalanabbul alszunk. A kísérletet 362 angol iskolásgyerekkel végezték, akik valamennyien 7- 9 év közöttiek voltak, és olvasási problémával küszködtek. A kísérlet kezdetén kiderült, hogy tíz gyerekből négy alvászavarban szenved. Az alvás-kérdőív klinikai szintű alvásproblémákat állapított meg a gyerekek 40 százalékánál, mint „nem akar aludni menni”, „szorong az alvás miatt”, „gyakran felébred az éjszaka folyamán”. Kísérlettel igazolódott, hogy DHA kapszulák hatására a gyerekek egy órával többet aludtak és ritkábban ébredtek fel éjszaka.