A vérszegénység első jelei között érezhetünk kimerültséget, gyengeséget, étvágycsökkenést, fejfájást, székrekedést és a koncentráló képesség csökkenését. További tünetei: szédülés, ájulás, szomjúság, szabálytalan szívverés, hidegérzés, álmosság és mindezek kombinációi. A vashiány a szervezet csaknem valamennyi szervét, szövetét érinti. A vérszegénység rontja a szervek oxigénellátását, és ez önmagában is hátrányosan befolyásolja a nagy oxigén igényű szervek működését, mint az agy és a szív.

 

Különösen a gyerekeknél fontos a korai felismerés, mert a vashiány kedvezőtlenül hat az agy működésére, és a növekedési folyamatokra. Jellemző a figyelmetlenség, aluszékonyság, motiválatlanság, és a fejlődésbeli elmaradás. A vashiány hátrányosan befolyásolja a munkabíró képességet, csökken a teljesítőképesség, az állandó fáradtságérzet rontja a közérzetet,.és befolyásolja az életminőséget. 

 

A  helyesen összeállított étrend képes fedezni a szervezet vasszükségletét . 

A következő ételek fokozottan segítik vérünk újjászületését:  fokhagyma, aszalt szilva, áfonya, mazsola, aszalt sárgabarack, napraforgómag, uborka,cékla, petrezselyem,sárgarépa, brokkoli,mandarin, narancs,élesztő, búzacsíra méz. 

 

Lehetőleg bio termelőtől vásároljuk ezeket az alapanyagokat, mert a vegyszerek és a toxikus fémek rontják a vas felszívódását, és lehetőleg nyersen, vagy párolva fogyasszuk. 

Vashiányos állapotban mellőzzük az oxálsavat tartalmazó ételeket, (spenót,spárga,csokoládé) mert zavarhatják a vas felszívódását. 

 

fodros lósóska, csalán, pitypang, lucerna, vöröshere, varjútövis és kúpvirág, gyógyiszap (fél teáskanállal fél pohár vízhez). 

Gyerekeknek különösen ajánlott szer a bíbor kasvirág (Echinacea), mert vörösvértestképző és immunerősítő hatása már régóta igazolt. Miután a vas felszívódásához sok C-vitaminra is szükség van, fogyasszunk magas C-vitamin-tartalmú csipkebogyót, homoktövist és feketeribizkét. 

 

Mozogjunk sokat, jótékony a torna, a túrázás! Ajánlatos sokat friss levegőn és napon tartózkodni. 

Alkalmazzunk olyan eljárásokat, melyek serkentik a vérkeringést (vizes kezelés, szárazkefe-masszázs). 

Erősítő hatású a mindennapos rozmaringfürdő és az illóolajok is hasznosak lehetnek fürdővízbe, vagy aromalámpába csepegtetve, mint az angyalfű, citrom, kakukkfű, kamilla, vanília.

 — Papp Izabella természetgyógyász